Pilates 

Klassisches Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig zu verbessern. Durch die gezielte Aktivierung der tief liegenden Muskulatur wird insbesondere die Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“ – gestärkt. Dies fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern kann auch Rückenschmerzen lindern und Beschwerden des Bewegungsapparates vorbeugen.

Die Pilates-Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Er wurde 1883 in Mönchengladbach geboren und verstarb 1967 in New York City. Seine Trainingsmethode wird heute weltweit geschätzt und erfolgreich angewendet.

Das klassische Pilates folgt einer klar strukturierten Abfolge von Übungen, die entweder auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten wie Reformer, Tower, Chair oder Barrel ausgeführt werden.

Im Mittelpunkt stehen dabei die sechs Grundprinzipien der Methode:

•  Konzentration 
•  Kontrolle 
•  Zentrierung (Powerhouse) 
•  Präzision 
•  Atmung 
•  Bewegungsfluss 

Merkmale des klassischen Pilates

✔ Gezielte Kräftigung der tiefen Rumpf- und Haltungsmuskulatur

✔ Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle

✔ Förderung einer aufrechten und gesunden Körperhaltung

✔ Training auf der Matte sowie an Geräten wie Reformer, Tower, Cadillac, Chair oder Barrel

✔ Dynamische, strukturierte und gelenkschonende Bewegungsabläufe

✔ Ideal zur Prävention und unterstützenden Behandlung von Rücken- und Haltungsbeschwerden

Pilates ist die Grundlage für jede Sportart.